Stim ca a bea doi litri de apa pe zi este esential pentru a ne mentine organismul hidratat si a preveni bolile, totusi, avand in vedere varietatea care exista pe piata, se pune intrebarea: care este cea mai buna: naturala sau carbogazoasa?
In acest sens, Nathalie Sessions, medic nutritionist la Houston Methodist Hospital, a spus ca in jurul acestei optiuni lichide au aparut o serie de mituri, precum: daca apa carbogazoasa inlocuieste apa obisnuita, sau daca chiar hidrateaza, sau daca este la fel de benefica. ca apa purificata sau de la robinet, dar mai ales daca aceasta apa clocotita este daunatoare sanatatii.
Avand in vedere aceste preocupari, specialistul a afirmat ca „apa spumanta este la fel de sanatoasa ca apa obisnuita, de cele mai multe ori”.
El a adaugat ca totul este o chestiune de gust, pentru ca pentru unii, o cutie de apa carbogazoasa este un deliciu cu bule, pentru altii, aceasta bautura este singura ocazie de a se apropia de atingerea obiectivului zilnic de aport al lichidului vital.
De asemenea, a impartasit cateva sfaturi despre utilizarea acestuia pentru a inlocui apa obisnuita sau bauturile nesanatoase, cum ar fi sifonul.
Apa spumanta este cunoscuta si sub denumirea de apa de zapada si este similara cu alte tipuri de apa carbogazoasa, inclusiv sifon, apa minerala spumante si apa tonica. De exemplu, sifonul club este un tip de apa carbogazoasa care contine si saruri.
„Apa minerala spumante este apa spumante in mod natural care contine minerale care provin dintr-un izvor sau fantana. In timp ce apa tonica este o bautura carbogazoasa care contine chinina, care este un agent amarator, si zahar, precum si minerale”
In acest caz, daca intentionati sa inlocuiti apa obisnuita cu una carbogazoasa, alegeti intotdeauna apa spumante, deoarece majoritatea marcilor sunt in general fara sodiu si zahar.
In ceea ce priveste daca apa cu spuma hidrateaza la fel de bine cu apa obisnuita, el a afirmat ca studiile stiintifice actuale o confirma. Cu toate acestea, este adevarat ca cercetarile pe acest subiect sunt limitate.
Cu siguranta nu exista nimic care sa sugereze ca dioxidul de carbon adaugat impiedica organismul sa absoarba apa spumanta altfel decat apa simpla. Dar unele cercetari sugereaza ca o persoana va bea mai putina apa dupa antrenament daca i se ofera apa spumante in loc de apa plata.
Acum, cat de sanatoasa este apa carbogazoasa fata de apa naturala? Potrivit nutritionistului Sessions, apa cu spuma ar putea aduce beneficii organismului, deoarece mai multe studii indica faptul ca o persoana se poate simti plina pentru o perioada mai lunga de timp dupa mese. In plus, ele indica faptul ca ajuta la ameliorarea constipatiei si la imbunatatirea sanatatii inimii.
Cu toate acestea, apa spumoasa este carbogazoasa si usor acida, asa ca tinde sa deterioreze smaltul dintilor doar putin mai mult decat lichidul vital. Acesta este motivul pentru care ei sugereaza sa bei apa spumoasa cu alimente, mai degraba decat singur.
Nu exista dovezi ca aciditatea din apa spumanta afecteaza densitatea minerala osoasa. Dar atentie! In cazul suferintei de boli care provoaca inflamatii intestinale precum sindromul colonului iritabil, recomandarea este sa beti apa naturala si sa evitati orice bautura carbogazoasa deoarece produce o inflamatie mai mare la persoanele cu acest tip de afectiune.
Consumul de apa carbogazoasa este o modalitate excelenta de a lasa sifonul este o alta indoiala care apar pentru a sti daca o putem lua ca optiune. In fata acestei intrebari, nutritionistul a spus ca da, pentru ca nu numai ca nu contine calorii, dar provoaca mai putine daune smaltului dentar decat sucurile.
„Apa spumanta poate fi o modalitate excelenta de a te ajuta sa te intarci de la sifon, dar este important sa alegi optiuni fara zahar sau indulcitori artificiali”.