10 obiceiuri sanatoase ale oamenilor de succes

Nu rata

Desi nu exista niciun buton magic pe care sa il poti apasa pentru a avea succes in viata, exista anumite obiceiuri pe care cei mai de succes oameni le au in comun. Au fost facute nenumarate studii si carti scrise despre cum sa fii, sa faci si sa ai tot ce vrei in aceasta viata; cu toate acestea, fara anumite obiceiuri, panza pentru o viata de succes nu este pregatita sa reziste. Deciziile pe care oamenii de succes le iau zilnic sunt cele care separa binele de mare.

Oricine poate gasi o bancnota de 100 de dolari pe strada sau i se poate oferi o oportunitate de viata, dar doar o fractiune dintre acesti oameni au obiceiuri bune si disciplina care pot transforma acel cadou sau oportunitatea in aur.

Imagineaza-ti asta… ia-ti un moment pentru a-ti aminti pe cineva pe care il consideri de succes. Acesta poate fi cineva pe care il cunoasteti personal sau cineva din ochii publicului care pare sa-si traiasca cea mai buna viata din toate punctele de vedere. Cum credeti ca isi mentin nivelurile de performanta maxima si contributia eficienta la lume, lasand fiecare zi la voia intamplarii? In nici un caz! Oamenii de succes sunt intentionati cu privire la modul in care isi petrec cele 24 de ore din zi.

1. Prioritizeaza somnul de calitate

In cartea sa, The Sleep Manifesto , co-fondatorul si redactorul sef al The Huffington Post , Arianna Huffington, spune „O zi buna incepe cu o noapte inainte”. Intr-o lume in care s-ar putea sa tindeti sa laudati epuizarea ca un semn de productivitate, obtinerea unei cantitati adecvate de somn neintrerupt pe noapte este unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le puteti face pentru sanatatea, bunastarea si succesul general. O igiena buna a somnului si un somn bun al noptii contribuie la o productivitate mai mare, o stare de spirit mai buna si o minte mai clara si mai clara. Chiar daca recomandarea medie este de 7-9 ore pe noapte, este posibil sa aveti propriul prag pentru cerintele minime de somn. Afla cu adevarat de cate ore de somn ai nevoie cu adevarat si fa-l una dintre prioritatile tale principale.

2. Treziti-va devreme si nu apasati butonul de amanare

Oamenii de succes exerseaza sa se trezeasca devreme, astfel incat sa poata folosi orele diminetii pentru a-si incepe ziua in propriile lor conditii. Unii dintre cei mai influenti oameni de pe planeta sunt cei mai devreme, precum Oprah Winfrey, Tony Robbins si propriul nostru Deepak Chopra. Acesti pionieri valorifica puterea de a se trezi devreme pentru a se angaja in rutine precum meditatia, vizualizarea si exercitiile fizice.

In plus, oamenii de succes se trezesc cu alarma si nu apasa pe amanare! Apasarea butonului de amanare nu numai ca iti fragmenteaza pretiosul somn, dar ii spune subconstientului tau ca rezisti zilei urmatoare. Oamenii de succes se trezesc devreme intentionat si, de obicei, realizeaza mai mult inainte de ora 8 dimineata decat fac majoritatea oamenilor intr-o zi intreaga.

3. Mananca curat

Oamenii de succes folosesc puterea alimentelor intregi si sanatoase pentru a-si construi si sustine energia. Obiceiurile alimentare sanatoase (cum ar fi sa nu sariti niciodata micul dejun, limitarea zaharului si lactatele si consumul mai ales de plante) va umplu corpul cu prana care afirma viata si promoveaza longevitatea.

Multe celebritati de profil (cum ar fi Jennifer Lopez, Pharrell Williams si Russell Brand) aleg sa nu bea nici alcool, invocand o dorinta mai puternica de claritate si sanatate decat consumul de toxine care le-ar putea tulbura potentialul. In timp ce abordarea fiecarei persoane fata de dieta ar putea fi unica, numitorul comun este o abordare atenta a alimentelor si a hidratarii, care le creste energia si productivitatea.

4. Petrece timp in natura

Fiintele umane au o inclinatie innascuta de a se conecta cu mediul lor natural. Studiile arata ca petrecerea a doar cinci minute in aer liber poate duce la sisteme nervoase mai echilibrate, sisteme digestive mai functionale si niveluri semnificativ mai mari de fericire.

Oamenii de stiinta au raportat chiar recent ca oamenii care petrec cel putin doua ore in aer liber pe saptamana prezinta cel mai mare beneficiu al sanatatii si al bunastarii. Oamenii de succes stiu cand sa ia pauze, sa isi alimenteze sistemele cu aer proaspat si soare si fac din conectarea cu natura o parte regulata a rutinei lor zilnice.

5. Misca-si trupurile in fiecare zi

Dupa cum a spus autorul de bestseller-uri Robin Sharma, „Daca nu-ti faci timp pentru exercitii fizice, probabil ca va trebui sa-ti faci timp pentru boala”. Nu ar trebui sa fie surprinzator faptul ca exercitiile zilnice sunt un element de baza in viata celor mai buni amatori din lume. Beneficiile de a va pompa sangele in fiecare zi includ o mai mare incredere in sine, o dispozitie mai buna, inimi mai puternice si o claritate mentala mai ascutita.

Indiferent daca alegeti o practica de yoga, sa mergeti la sala de sport sau sa faceti o excursie in aer liber (vezi #4), a face miscarea atenta o parte nenegociabila a vietii tale te va pune la acelasi nivel cu oameni precum Richard Branson, care merita dimineata. exercitiu pentru succesul sau financiar si in afaceri.

6. Mediteaza

Oamenii de succes isi fac timp pentru tacere. Desi poate parea contraintuitiv sa petreci timp facand „nimic”, acum stim ca a linisti in mod regulat da rezultate puternice asupra corpului, mintii si atitudinii. Oameni de afaceri de mare succes precum Russell Simmons, Jerry Seinfeld si regretatul Kobe Bryant jura pe meditatia zilnica pentru a-si pregati ziua pentru pozitivitate, echilibru si potential.

Pe masura ce meditezi, vei observa cum sa fii singur cu gandurile si ideile tale te poate conduce la claritate mai tarziu.

7. Valorificati puterea vizualizarii

Oamenii de succes stiu sa-si foloseasca imaginatia pentru a crea viitorul pe care si-l doresc, mai degraba decat catastrofe imaginare. Sportivii de top vizualizeaza realizarea obiectivului, castigarea cursei si trecerea liniei de sosire pentru a se pregati pentru performanta de varf.

Autorul de top si vorbitor motivational Jack Canfield ne invata ca vizualizarea nu este doar pentru sportivi, ci poate accelera rapid realizarile oricui este dispus sa-si aloce cateva minute dimineata sau inainte de culcare pentru a „repeti mental” urmarirea obiectivelor lor cele mai inalte si intentii. Alaturati-va chinurilor lui Bill Gates, Jim Carrey si Tiger Woods folosind vizualizarea creativa pentru a va ajuta sa va manifestati viata visurilor.

8. Cititi si invatati in mod constant

Potrivit unui articol de pe Inc.com, Warren Buffet citeste 500 de pagini pe zi, Mark Cuban citeste trei ore pe zi, iar Bill Gates citeste 50 de carti pe an. Cum (si de ce) isi gasesc cei mai ocupati atat timp sa citeasca? Ei fac din asta o prioritate.

In loc sa te uiti la televizor, sa navighezi prin retelele de socializare sau sa pierzi timpul sa amani cu munca ocupata, petrece mai mult timp citind despre meseria si pasiunile tale. Alegeti sa cititi materiale care va imbogatesc viata si va sporesc cunostintele si va veti pregati sa fiti in varful jocului. Indiferent daca cititi ziare, reviste comerciale, bloguri sau carti, asigurati-va pozitia printre cei mai de succes oameni din lume si petreceti mai mult timp invatand.

9. Aveti relatii semnificative

Valoarea ta pentru succes include fericirea? Daca da, iti faci timp pentru conexiuni sociale semnificative, care este unul dintre cei mai buni indicatori ai fericirii conform psihologiei pozitive. Conectarea autentica cu alte fiinte umane este una dintre cele mai importante abilitati pe care le poti avea, iar oamenii de succes promoveaza relatii care conteaza.

Daca te trezesti deconectat de lumea din jurul tau in onoarea de a-ti scrie cartea sau de a-ti finaliza cercetarea, sa-ti faci in mod regulat timp pentru oamenii din viata ta nu numai ca iti va stimula starea de spirit, ci va contribui, de asemenea, la eficienta si productia ta creativa. Asadar, luati masa comuna, efectuati acel apel telefonic sau prezentati-va la acea ora de yoga cu profesorul dvs. preferat pentru a va asigura ca conexiunile voastre sociale raman puternice.

10. Conectati-va la scopul lor

A avea succes nu inseamna sa fii ocupat fara niciun motiv, ci inseamna sa stii de ce faci ceea ce faci si sa te asiguri ca actiunile tale sunt aliniate cu scopul tau. Autorul, pastorul si antrenorul de conducere John Maxwell spune: „Daca nu iti intelegi scopul, nu poti avea succes, pentru ca succesul incepe cu scopul.”

A-ti aborda viata fara scop este ca si cum te-ai urca in masina fara sa stii incotro mergi. Deoarece succesul este un concept atat de subiectiv, este crucial sa fii clar ce conteaza cel mai mult in viata ta, astfel incat sa stii cand esti pe drumul cel bun. Nu esti inca sigur care este scopul tau? Petreceti ceva timp clarificandu-va, astfel incat sa puteti profita la maximum de singura voastra viata salbatica si pretioasa.

Evaluati-va propriile obiceiuri si rutine si luati masuri intentionate pentru a va imbunatati si schimba calitatea vietii si pentru a avea un impact asupra lumii. Schimbandu-ti obiceiurile, iti schimbi impactul asupra lumii.

Recente