Cele mai mari lectii, oportunitati si daruri ale vietii se gasesc in conexiunile tale cu ceilalti. Este usor sa crezi ca le ai pe toate impreuna atunci cand zbori singur prin carnavalul vietii. Relatiile necesita munca – esti chemat sa exersezi arta de a oferi si de a primi.
Cu toate acestea, prin conexiunile tale cu alti oameni gasesti cele mai mari recompense. Aprofundati-va relatiile cu prietenii, familia, partenerul, colegii si colegii de munca folosind aceste sfaturi.
1. Zambeste
Sa zambesti unei alte persoane este una dintre cele mai simple moduri de a te conecta cu ea si dureaza doar o secunda. Fie ca este un zambet stralucitor si vesel oferit unui strain perfect in trecere, sau un zambet tandru catre un prieten apropiat sau o persoana iubita, aceasta este o modalitate usoara de a-ti aprofunda conexiunea. Nu stii niciodata cand un zambet sincer va veni la momentul potrivit si va avea efectul pozitiv de care are nevoie persoana respectiva.
2. Faceti contact vizual
Indiferent daca treci pe langa un strain sau te interactionezi cu un prieten, fa contact vizual. Este un alt mod simplu si puternic de a va conecta la un nivel mai profund. Se spune ca ochii sunt poarta spre suflet. Multi oameni din lumea ocupata de astazi se simt nevazuti si subapreciati. Cand faci contact vizual si alegi sa fii complet prezent cu alti oameni, cultiva un nivel de incredere si siguranta care le permite sa se deschida si mai mult.
3. Programeaza Timp de calitate
In lumea de astazi, se pune un accent mai mare pe alergarea si realizarea lucrurilor decat pe a face timp pentru a conecta cu ceilalti. Arunca o privire la calendarul tau saptamanal si programeaza o intalnire cu partenerul tau, un pranz sau o activitate cu un prieten si un timp de liniste pentru tine, pur si simplu, sa fii nemiscat si sa reflectezi. S-ar putea sa fii surprins de modul in care a-ti face timp sa te conectezi cu ceilalti schimba calitatea relatiilor tale. De asemenea, s-ar putea sa simti schimbarea modului in care te relationezi cu ceilalti, ca urmare a taierii timpului pentru a fi cu tine insuti.
4. Asculta cu inima ta
Fii atent la modul in care ii asculti pe ceilalti. Poate ii auzi vorbind, dar nu prea asculti ce spun. In timp ce asculti, iti formulezi deja raspunsul? Ai tendinta de a le termina propozitiile sau de a le intrerupe cu propriile experiente? Iti asculti propriul dialog intern si faci presupuneri sau judecati despre cealalta persoana? Cand poti sa asculti din inima mai degraba decat din cap, poti fi prezent in timp ce altcineva iti impartaseste. Cand te simti auzit – cu adevarat auzit – de catre altul, iti adanceste nivelul de incredere si conexiunea cu ei.
5. Iubeste in mod activ
Arta de a iubi activ se intampla atunci cand transformi iubirea intr-un verb in loc sa o privesti pur si simplu ca pe o stare. Exerseaza-te sa faci lucruri pentru – si cu – oameni care demonstreaza ca ii iubesti. Ofera persoanei iubite o frecventa pentru picioare, fa cuiva o masa hranitoare, practica acte de bunatate aleatorii fata de straini, fa pe cineva sa rada, ofera o mana de ajutor sau fii acolo pentru cineva care are nevoie doar de un umar. Gesturile iubitoare sunt mult mai puternice decat orice cadouri achizitionate, asa ca vezi unde iti poti folosi creativitatea pentru a arata cuiva cat de mult iti pasa de ele. Cel putin, exprima lucruri care vin dintr-un loc iubitor. Se spune ca oamenii nu isi vor aminti nimic din ce spui, dar isi vor aminti felul in care te-ai comportat cu ei si fata de ei.
6. Comunicati in mod constient
Relatiile necesita o comunicare deschisa, plina de compasiune si constienta. Comunicarea eficienta iti cere sa apari in conversatie fara sa te implici in melodrama sau sa dai vina pe altii sau pe tine insuti. In schimb, folositi un dialog sincer si deschis intre parti. Cand puteti impartasi ce simti despre ceva, in timp ce solicitati ajutor de la acea persoana pentru a va satisface nevoile, le ofera ambelor parti o oportunitate de a practica comunicarea atenta.
7. Tu mai adanc
Prin realizarea propriei activitati de dezvoltare personala, ajungi sa te cunosti si sa te intelegi la un nivel mai profund. Pe masura ce aceasta calatorie se desfasoara, in mod inevitabil inveti mai multe despre cei care joaca un rol in experientele tale de viata. Puteti explora unde s-au imprimat pentru prima data convingerile si comportamentele dvs. daca va puneti atentia asupra emotiilor pe masura ce acestea ies la suprafata in situatii provocatoare. Cand poti recunoaste ca vechile modele si credinte nu te mai sustin, ai ocazia sa percepi si sa traiesti viata diferit. Acest tip de realizare va permite sa vedeti ca si altii fac tot posibilul de la nivelul lor de constientizare in acest moment si din aceasta perspectiva. Stiind acest lucru, este mai usor sa renunti la nemultumiri.
8. Fii prezent si concentrat asupra celuilalt
Cand a fost ultima data cand cineva te-a intrebat despre tine? Intrebati oamenii despre vietile lor, despre familiile lor, despre hobby-urile, obiectivele si viziunile lor. Apoi, asculta cu adevarat ce au de spus. Petreceti timp relationand cu ei prin limbajul corpului, expresiile faciale si calitatea generala a prezentei. Fii acolo cu ei in acel moment. Evitati sa va verificati telefonul, sa aruncati o privire la trecatori si sa nu va distrageti atentia. Modul in care interactionati direct cu ceilalti afecteaza energia relatiei. Cand acordati toata atentia persoanei cu care esti, iti imbunatateste conexiunea.
9. Stabiliti Go’s si No-Go’s
Toata lumea are lucruri care functioneaza pentru ei si lucruri care nu. O alta modalitate profunda de a va conecta cu ceilalti este sa va scufundati sub suprafata si sa explorati conversatiile la nivel mai profund care dezvaluie placerile si antipatiile altora. Toata lumea are lucruri de care au nevoie in anumite relatii si granite care, atunci cand sunt depasite, au potentialul de a compromite prieteniile, de a distruge legaturile de familie si de a dezintegra relatiile de munca. Intreaba-i pe oameni ce este important pentru ei si ce lucruri i-ar determina sa-si reconsidere relatia cu tine si invers.
10. Fii autentic
Un alt mod profund de a te conecta cu ceilalti este sa fii tu in mod autentic. Una dintre cele mai mari greseli pe care le poti face in orice relatie este sa te prevesti ca cineva sau altceva decat cine esti cu adevarat. Practicarea autenticitatii inseamna a fi vulnerabil. Impartaseste-te cu cei la care iti pasa si ofera siguranta celor carora le pasa sa se impartaseasca cu tine. Cand viata iti ofera lamai, foloseste-o ca pe o oportunitate de a invata de la altii si de a te conecta cu altii. Cand viata este in panta si totul este uimitor, impartaseste asta intr-un mod care promoveaza inspiratia si motivatia pentru ceilalti.