Semnalele transmise de organism nu trebuie neglijate. Unghii casante, maini si picioare reci, insomnii, gingii care sangereaza, o durere brusca in brat… toate acestea spun ca exista riscul sa apara unele suferinte serioase.
Corpul uman este absolut remarcabil! O masinarie complexa, reglata de mecanisme extrem de fine si precise. Atunci cand lucrurile merg prost, cand esti pe cale sa te iimbolnavesti sau cand exista deficiente iin alimentatie, corpul iti trimite semnale care te anunta ca trebuie sa-ti imbunatatesti dieta si sa-ti modifici stilul de viata. Mamele, in special, se folosesc de aceasta analizare externa a corpului aproape tot timpul. De cate ori nu am auzit o mamica spunand ca micutul ei va raci sau se va imbolnavi de ceva, iar asta cu mult timp inainte ca simptomele bolii sa apara? Cum putea ea sa prevada acest lucru? Fiind atenta la semnele exterioare, cum ar fi culoare pielii copilului, privirea diferita etc.
Gravidele stiu de ce au nevoie
Din pacate, omul modern a pierdut mult din capacitatea de a intelege si interpreta corect semnalele de avertizare ale organismului. Un bun exemplu al acestei abilitati sunt poftele culinare din timpul sarcinii, care nu sunt deloc simple capricii. Viitoarele mame poftesc acele mancaruri care sunt necesare evolutiei normale a sarcinii si dezvoltarii armonioase a copilului.
De ce? Pentru ca organismul stie, simte care sunt alimentele care contin elementele nutritive de care ai cea mai mare nevoie iin acel moment. Cu toate acestea, din teama de a nu se iingrasa, multi dintre noi neglijam poftele, privandu-ne iin astfel organismul de pretioase vitamine si minerale.
Comunicarea subtila
Iata cateva dintre semnalele pe care le emite corpul nostru si care, daca ar fi luate in seama, ne-ar ajuta adeseori sa evitam iimbolnavirea.
O durere ce apare brusc in brat, gat sau piept ne poate avertiza ca nivelul oxigenului din sangele care iriga muschii inimii a scazut (angina). In acest caz trebuie imediat luate masuri pentru a preiintampina un eventual infarct de miocard. Daca simti astfel de dureri, ar fi indicat sa mergi la medic, care poate pune un diagnostic corect si iiti poate recomanda tratamentul adecvat. Daca angina a fost confirmata, este cazul sa faci cateva schimbari iin modul de alimentatie. Redu consumul de grasimi cu minimum 25% (iin special grasimile de origine animala) si renunta la prajeli.
Include iin dieta zilnica usturoiul si ceapa. Mananca peste de cel putin trei ori pe saptamana si consuma cat mai multe fructe, legume si cereale. Studiile efectuate de specialisti au dovedit ca prezenta unei dungi (cute) diagonale pe lobul urechii este un semn ca persoana prezinta un risc marit de a suferi un atac de cord (un risc mai mare cu 33% daca dunga este prezenta doar pe unul dintre lobi si cu 77% daca dunga este prezenta pe ambii lobi). Explicatia? Problemele circulatorii cronice afecteaza vasele de sange din lobii urechilor, care nu vor mai fi suficienti irigati cu sange – iin timp, acest lucru determina aparitia unei adancituri iin piele. S-a ajuns la concluzia ca prezenta acestei dungi diagonale pe lobul urechii este un indicator mai bun al riscului mortii subite prin atac de cord decat varsta, fumatul, greutatea, colesterolul marit sau stilul de viata sedentar.
Totusi, nu se stie de ce, acest semn nu indica un risc marit de infarct iin cazul asiaticilor si americanilor nativi. Suferi de insomnie? Ai putea avea o carenta de minerale sau de vitamine din complexul B. O deficienta de calciu, magneziu, vitamina B9 sau melatonina poate perturba mecanismul care regleaza somnul. Nu-ti mai amintesti visele din timpul noptii? Ai putea avea o carenta de vitamina B6. Aceasta joaca un rol important in metabolizarea aminoacizilor, cei care servesc la construirea tuturor proteinelor si a anumitor hormoni, ultimii fiind esentiali iin reglarea proceselor mentale si in elaborarea viselor. Nu ai constatat ca, adeseori, dupa ce mananci seara branza, visele din timpul noptii sunt atat de vii, iincat ai senzatia ca sunt reale?
Asta deoarece branza este o sursa excelenta de vitamina B6. Un cerc alb iin jurul irisului este un semn ca persoana a avut sau are un nivel crescut al colesterolului. Deci fa-ti analizele de sange. Daca valoarea colesterolului este mare, va trebui sa-ti ajustezi dieta ori sa-ti schimbi stilul de viata (mai multa miscare). Petele albe de pe unghii te avertizeaza ca exista o insuficienta de zinc. Unghiile care cresc curbate indica o lipsa de fier, iar unghiile casante sunt semnul unui nivel scazut de magneziu. Si tiuitul iin urechi poate fi cauzat de o deficienta de zinc sau de vitamina B12. Excesul de cerumen si matreata sunt indicii ale faptului ca ai nevoie de anumiti acizi grasi esentiali.
Uleiul de peste este o sursa excelenta de acizi grasi esentiali, iin timp ce toate cerealele contin zinc. Daca gingiile sunt colorate iin rosu viu sau sangereaza ori de cate ori te speli pe dinti iinseamna ca exista o carenta de vitamina C sau vitamina K. Daca ai adeseori mainile si picioarele reci este posibil sa ai nevoie de un supliment de magneziu.
Acelasi deficit e semnalat de aparitia frecventa a crampelor musculare. Pofta exagerata pentru alimentele dulci poate indica o lipsa de crom, o intoleranta la carbohidrati sau faptul ca procesul de fermentatie din intestine este mult prea intens. Lipsa vitaminelor din grupa B poate cauza colorarea limbii iin rosu aprins si aparitia unor leziuni iin colturile gurii. Vederea slaba pe timp de noapte indica o carenta de vitamina A. Aparitia prematura a petelor de batranete, iin special pe spate sau pe maini este determinata de un consum insuficient de antoxidanti, incluzand betacaroten, vitaminele C si E.
